Voorbereiding tips voor jouw fietsvakantie

Gepubliceerd op 07-06-2019

Je wilt graag lekker fietsen op jouw vakantie.

Zorg dat je goed voorbereid bent!

Laat je fiets ruim op tijd checken! Denk aan remblokken/ banden/ ketting en cassette/ juiste bergverzet/ lagers

Zorg dat je een goede regenjas meeneemt zeker als je op hoogte gaat fietsen en neem deze ook mee als je de bergen in gaat. Niks is zo veranderlijk als het weer in de bergen.

Neem altijd voldoende eten mee voor onderweg en zorg dat je ieder uur wat eet. Denk aan repen, bananen en voldoende drinken. Als het warm is magnesium toevoegen in de bidon. 

Ga je meerdere dagen fietsen neem zitvlak creme mee tegen doorrijden ook evt creme   bescherming van koude knieën kan fijn zijn als je vroeg vertrekt op hoogte. 

Stretchoefeningen na het fietsen zorgt voor beter herstel en evt compressiesokken na het fietsen verbeteren doorbloeding en daarmee herstel.

Daal ten alle tijden af in de beugel en zorg dat je helm goed op je hoofd zit!

Fijne vakantie Fiets&Geniet

IMG-1436-1559941951.JPG
fullsizeoutput-130-1559941975.jpeg
fullsizeoutput-13b-1559941997.jpeg
IMG-7004-1559942044.JPG