Kun jij wel wat trainingsadvies gebruiken?

WERKWIJZE FIETSCOACH:

Een nieuw seizoen heb jij jouw fietsdoel al bepaald?

Fietsen is een prachtige hobby, je ziet veel van de omgeving en je kan gaan wanneer je tijd hebt. Als je goed op de fiets zit heb je meestal weinig last van blessures. Naast trainingsadvies kan ik jou ook hier bij helpen.

Al sinds 2009 begeleid ik fietsers naar hun fietsdoel. Het fietsplezier staat ten alle tijden voorop. Voor een compleet aanbod van begeleiding moet je bij Fietscoach zijn. Of het nu een Graveltocht, Gran Fondo of MTB meerdaagse is, met onze ervaring kunnen wij jou helpen bij jouw mooie levenservaring op de fiets. 

Inmiddels heb ik fietsers voor verschillende doelen klaargestoomd denk aan Alpe duzes, Maratona des Dolemites, Cape Epic, Great Divide en Giro di Kika

Samen genieten op een gezonde manier van onze favoriete hobby! Wel is er oog voor de verbeterpunten en jouw fietsdoel waar we naar toe werken. In de aanpak zijn een aantal belangrijke aspecten die wij meenemen in de begeleiding .

* Fietshouding

* Fietstechniek en het juiste materiaal

* Trainingsadvies en routes

* Voeding en herstel

* Fietskleding

Allereerst werk ik met jou als persoon dus is er ook oog voor werk en privé situatie. Er is voldoende variatie in de trainingen. Natuurlijk wil jij verbeteren maar wel op een manier die bij jou past. 

We beginnen met een intake op de fiets waarbij ik jou voorzie van de eerste fietstips! Ook kijk ik naar jouw fietshouding en moet er wat verbeterd worden dan adviseer ik jou een Bike Fit te doen bij Fietscoach.

Als we samen een goede klik hebben dan kijken we naar de haalbaarheid van het fietsdoel wat jij hebt.

We beginnen met het maken van een jaarplanning zodat jij een idee krijgt van trainingsbelasting en trainingstijd die we in moeten plannen. Naast fietstips geef ik jou tips omtrent kleding en sportvoeding en het juiste herstel.

Bij de prijs van het schema is een maandelijkse gezamenlijke training inbegrepen in kleine groepjes. Deze worden op verschillende ondergronden en fietsen (gravel/ race en mountainbike) uitgevoerd. 

We hebben maandelijks contact en kunnen we naar wens ook een FTTP test uitvoeren. Om jouw vorderingen te bepalen.

Naast hartslag wordt er ook gelet op vermogen. Zonder teveel op getalletjes te fixeren kijken we wel naar de vorderingen en zorgen we er samen voor dat jij jouw fietsdoel haalt. Hoogtemeters maken deel uit van de trainingen omdat het fietsdoel zich vaak in het buitenland afspeelt.

We zorgen voor een hoog FIETS&GENIET gehalte!

Voor meer info fietscoach@gmail.com