Ben jij lichamelijk nog dezelfde persoon als 10 jaar geleden?

Het fietsseizoen gaat weer beginnen. Duurtrainingen maken weer deel uit van het voorjaar. Langere trainingen geven vaak lichamelijke klachten weer, door lang stil te zitten op een fiets. Wat ga jij hier aan doen?

Stel jezelf eens de volgende  vraag Ben jij dezelfde persoon zoals een aantal jaar geleden? Zou je nog wel op dezelfde zadelhoogte zitten of moet je deze aanpassen als je misschien wel aan het krimpen bent. Fiets je nog even vaak of maak je minder kilometers.

Andere vraag is doe je regelmatig stretch oefeningen om je spieren op lengte te houden. Ben je aan het hardlopen en doe je niets aan stretchen dan kan het van invloed zijn op je spierlengte. Hamstring lengte is vaak bepalend voor jouw zadelhoogte dus zorg dat deze op lengte blijft of laat je zadel iets zakken.

Hoe zit het met de lenigheid van nek en schouders, schenk je hier ook regelmatig aandacht aan. Zeker mensen die veel achter de computer zitten ( en wie is dat niet tegenwoordig ) kunnen vaak wel wat oefeningen voor het bovenlichaam gebruiken. https://www.sportzorg.nl/oefeningen-herstellen-presteren/core-stabilityoefeningen-rompstabiliteit

Mocht je veel last hebben van koude voeten laat dan eens naar je schoenen kijken. Wij werken met het merk Lake, het voordeel van dit merk is dat deze met halve maten en breedte maten werken. Wij kunnen jou helpen met het juiste type schoenen qua breedte en lengte. Ook werken wij met zooltjes welke 90% van veel voet en knie klachten kunnen verhelpen.

Kortom heb jij klachten tijdens fietsen of is het lang geleden dat je een BIke Fit gedaan hebt neem dan contact op met ons. Ook kunnen wij jouw helpen bij de aanschaf van de juiste fiets.

Met ruim 15 jaar werkzaam als Bike Fitter  en zelf vele kilometers te hebben gemaakt op race/ gravel en mountainbike kan ik u goed helpen met uw fietsplezier te vergroten. https://fietscoach.com/laat-uw-fiets-afstellen.  

- Wij passen die fiets tijdens de meting aan (stuurnok lengte en zadel, schoenplaatjes en zooltjes)

- Wij meten ook op locatie en komen naar u toe.

- Wij werken met het digitale meetsysteem van STT ( https://youtu.be/ssRv6Ol6KSY)

- Ook een gratis check up maakt deel uit van onze fietsmeting.

Ons motto is immers FIETS & GENIET! 

Maak er weer een mooi fietsjaar van!