Voorbereiding tips voor jouw fietsvakantie
Ga jij nog op vakantie of een mooie Gran Fondo rijden zorg dan dat je goed voorbereid bent!
Laat je fiets ruim op tijd checken! Denk aan remblokken/ banden/ ketting en cassette/ juiste bergverzet/ lagers. Maak op tijd een afspraak bij jouw fietsdealer zodat je nog even je fiets kunt uitproberen voor je vertrekt. Ook levertijd van onderdelen kan een probleem zijn houd hier rekening mee! Denk ook aan even nieuwe latex in de banden!
Zorg dat je goed op de fiets zit laat ruim op tijd een Bike Fit doen om lichamelijke klachten te voorkomen. Maak nu een afspraak dit kan ook bij u thuis.! https://fietscoach.com/laat-uw-fiets-afstellen. Van 24 juni t/m 14 juli kun je nu bij ons een fietshouding check boeken voor 99,- (aanbieding normaal 145) ( exclusief aanpassingen ). Graag even tijdig een afspraak maken hiervoor! Zodat je zorgeloos kunt Fietsen op vakantie! (Fietscoach@gmail.com)
Neem een goede regenjas mee zeker als je op hoogte gaat fietsen en neem deze ook mee als je de bergen in gaat. Niks is zo veranderlijk als het weer in de bergen.
Denk er ook aan voldoende eten mee te nemen voor onderweg en zorg dat je ieder uur wat eet. Denk aan energy bars, gels, bananen en voldoende drinken. Als het warm is evt. magnesium toevoegen in de bidon.
Ga je meerdere dagen fietsen neem dan zitvlak crème mee tegen doorrijden ook evt bescherming van koude knieën kan fijn zijn als je vroeg vertrekt op hoogte.
Stretch oefeningen na het fietsen zorgen voor beter herstel en evt compressiesokken na het fietsen verbeteren doorbloeding en daarmee het herstel.
Daal ten alle tijden af in de beugel en zorg dat je helm goed op je hoofd zit! Vergeet je niet in te smeren met een hoge zon beschermingsfactor.
Maak een planning met je familie en zorg dat je regelmatig een rustdag pakt. Stop een kaartje met jouw persoonlijke gegevens in je fietstasje met evt gegevens camping of hotel. Overleg ook even met het thuisfront welke route je gaat fietsen. Vermijd drukte door het juiste tijdstip te plannen denk aan doordeweekse dagen en vroeg vertrekken.
Natuurlijk kun je vooraf een leuke route downloaden van jouw vakantiegebied ( op de app Komoot kun je mooie routes vinden hier staat dan ook meteen bij hoe zwaar de route is en het aantal hoogtemeters)
Wil je graag nog een leuk fietsweekend meemaken en beter worden op de fiets ga dan met ons mee op pad.! Denk dan ook even aan onze fietsweekenden in september in Aschaffenburg. Je kunt je nog aanmelden voor ons gravelweekend weekend van 20-22 september
Fijne vakantie Fiets&Geniet
