« Goede kleding maakt het verschil als het kouder wordt!

Nu het weer is omgeslagen is het belangrijk om ook je kleding aan te passen. Ik kom ze nog iedere week tegen in de korte broek! Niet wetend wat de gevolgen hiervan kunnen zijn!

Juiste kleding maakt het verschil om ook bij mindere omstandigheden het fietsplezier te behouden.

Wat is nu belangrijk bij andere weer types:

Kijk eerst in de ochtend op je telefoon hoeveel graden het werkelijk is! Als de weerman/vrouw aangeeft 8 graden dan is dat nu pas vaak om 15.00 in de middag. In de ochtend is het vaak nog een stuk frisser denk aan max 1-3 graden.

Varieer met onderkleding vele fabrikanten maken verschillende onderkleding voor warme en koude omstandigheden.  Pas dus ook je onderkleding aan bij kouder weer.

Bedek je knieën zoals ik al schreef kom ik veel fietsers tegen in korte broek in de ochtend. Je stapt koud uit bed met een graad of zes ( ja het wordt toch 10 graden) met je knieën in de wind en kou. Niet echt goed omdat de knie een pees is die dus al slecht doorbloed is en daarmee gevoelig voor kou. Draag dus liever knie of beenstukken. Heb je deze nog niet smeer dan in ieder geval je knieën in met Born Protect oil nr2 dit zet een vetlaag op je knie wat deze beschermt tegen kou.

Check buienradar voor vertrek en kijk of je de buien kunt ontwijken door een andere richting op te fietsen of op een ander tijdstip. Fietsen in droge omstandigheden is toch leuker.

Bedek je hoofd draag een helmmutsje of iets wat je hoofd warm houdt. Deze zijn er ook met een windstopper die je voorhoofd lekker warm houden. weet dat 30% van je warmte verloren gaat via je hoofd.

Neem altijd een regenjas of windjasje mee zeker fijn om na de koffiestop of terugweg uit het bos aan te doen.

Voor koude voeten is het gebruik van merino wol sokken en winterschoenen aan te raden. Zorg verder dat je met warme voeten in je schoenen gaat! Ook zijn er kleine warmhouder elementjes die je afkunt breken die je in je sokken en handschoenen kunt stoppen. Doe je schoenen ook niet te strak dicht! Zorg dat je de juiste breedte van schoenen hebt. Wij werken met het merk Lake welke in meerdere breedtes verkrijgbaar zijn. Wij kunnen deze ook leveren nu met gratis Schoe fit!

Werk met laagjes zodat je flexibel bent zodat je altijd nog iets uit kan doen mocht je toch teveel hebben aangetrokken. Dit kan ook met verschillende lagen onderkleding. Rijd op de fiets naar een toertocht neem dan een jasje mee en evt droog ondershirt voor de terugweg.

Denk ook na wat voor soort training je gaat doen is het een intensievere training doe dan liever minder aan je zult het vanzelf warm krijgen. Doe je een rustige D1 training doe dan liever iets meer kleding aan.

Ben zelf erg blij met de Perfetto jack van Castelli deze houd behoorlijk wat regen tegen en wind ideaal voor temperaturen onder de 15 graden. Fietsen in een regenjas voor de kou is vaak niet ideaal omdat deze teveel zweet omdat deze teveel afsluit wat alleen fijn is als het heel hard regent. 

Neem ook altijd wat eten mee nu het kouder wordt je zult merken dat je motor harder moet werken en dus op tijd moet eten om een hongerklop te voorkomen.

Blijf gezond en fit met de juiste kleding op de fiets!