Lekker het Hoofd leeg maken
Iedereen kent wel eens mindere periodes in het leven. In fietstermen heb je de ene keer wind mee en de andere keer wind tegen. Mijn moeder overleed recent en ook mijn rugklachten werkte niet mee. Het hoofd leeg maken in zo'n periode is dan ook erg belangrijk. Of je dit nu op een boksbal of drumstel doet of zoals in mijn geval op de fiets het helpt.
Tijdens onze vakantie nemen we ons voor rustiger aan te doen en de levensstijl te hanteren zoals het land waar je zojuist bent geweest. Zo was ik in 2005 voor 6 weken in Nieuw Zeeland een prachtig land met zeer vriendelijke en relaxte mensen. Je merkte dat de mensen hier minder voor hun plekje moeten vechten.
Na je vakantie merk je snel dat je weer snel in het dagelijkse stramien vervalt en het relaxte wat je op de vakantie snel los moet laten. Bewegen in de natuur helpt hierbij. Je fit voelen en gezond leven zorgen ook voor de nodige energie. Regelmaat en variatie zorgen uiteindelijk dat je het vol houdt.
Pak het sporten lekker weer op en zorg dat je je energie level behoudt. Maak nog leuke plannen voor het najaar met enkele mooie tochten die je gaat fietsen en wissel het af met gravel en evt een andere sport en waarbij je ook andere spieren traint. Denk evt aan core oefeningen en bouw deze in je weekplanning.
https://www.sportzorg.nl/oefeningen-herstellen-presteren/core-stabilityoefeningen-rompstabiliteit
Ga ook eens lekker fietsen zonder het moeten Strava gevoel en laat alles lekker los zonder te zijn gefixeerd op hartslag en vermogen.
Zoek ook een mooi doel voor 2023 waar je in alle rust naar toe kunt werken. Hoe eerder je begint des te beter en je in meer rust naar je doel toe kunt werken.
Het gravel event in Duitsland heb ik verplaatst naar volgend seizoen omdat de laatste maanden erg druk waren met alles wat privé op mij afkwam. Check regelmatig onze pagina en Tour of Germany voor de volgende events.
In 2023 zullen wij weer mooie fietsevents organiseren!
Blijf op tijd je hoofd leeg maken en vergeet vooral niet FIETS & Geniet
