Gratis jaarplanning (tot 1 februari) bij Fietsmeting 2
Nu de fietsavonden weer gedaan zijn is het misschien even tijd voor een korte fietspauze!
Doelen bepalen voor volgend seizoen en een mooie weg uitstippelen naar jouw fietsdoel. Afhankelijk wanneer jouw doel gepland is begin je met het opbouwen van een goede basis. Hoe breder de basis hoe beter jij voorbereid bent.
Ook belangrijk om andere spiergroepen wat meer aandacht te geven en niet alleen de benen te trainen.
Denk ook aan rug, schouders en nek buikspieren. Deze kun je op verschillende manieren sterker maken denk aan fitness of zwemmen. Pilates is ook een erg goede manier om je core te verbeteren. Kortom een mooie tijd om hier aan te werken.
Ga je hardlopen bouw dit dan heel rustig op je hebt een goede conditie maar gebruikt andere spieren. Loop op een zachte ondergrond en draag evt compressiesokken. Na afloop even goed stretchen om spieren op lengte te houden en blessures te voorkomen.
Natuurlijk stap je ook regelmatig op de fiets bij minder weer of kouder weer lekker om het bos in te gaan denk aan mountainbike of gravel bike. Leuke nieuwe paadjes ontdekken en werken aan je stuurtechniek. Zorg voor een goede warming up en cooling down en rijdt niet te zware versnellingen.
Op mooie dagen kun je met de juiste kleding ook prima een training op de weg plannen. Zorg dat je je regenjas meeneemt en neem wat eten mee voor onderweg.
Stippel een mooi programma uit met enkele mooie tussendoelen waarnaar je naar toe kunt werken om uiteindelijk jouw fietsdoel voor 2022 weer volledig te laten slagen.
Heb jij afgelopen jaar toch wat lichamelijke klachten gehad tijdens het fietsen, maak dan een afspraak voor een check up of een dynamische fietsmeting. Tot 1 februari ontvangt u bij fietscoach meting 2 een gratis jaarplanning om het seizoen goed door te komen.(https://www.fietscoach.com/laat-uw-fiets-afstellen)
Wilt u meer info over ons programma neem dan contact met ons op. fietscoach@gmail.com
Wij meten eventueel ook corona proof bij u thuis.
Geniet van de mooie herfstkleuren !
